Exerseaza acum ca sa pierzi din greutate sau suporta consecintele mai tarziu

Țara noastră începe să se confrunte cu muzica pentru acțiunile noastre. Se așteaptă ca milioane de oameni să aibă oase slabe, să devină diabetici, să devină obezi și să moară de boli de inimă în următorii cinci sau zece ani. Vrei să fii unul dintre acești oameni? Răspunderea mea ca expert de profil înalt nu …

Cum sa alegi un antrenor personal

În industria de fitness există o glumă care se aseamănă astfel: "Motivul pentru care am decis să nu devin un antrenor personal este că nu am avut experiență de așteptare a mesei și nu am vrut să devin actor". Acest lucru poate părea umor, dar, din păcate, există un nucleu al adevărului. Deoarece nu există …

Exercitii inteligente

Numele meu este Greg Ryan. Sunt un expert în fitness, un profesionist al culturismului personal, un antrenor la vedetele de film și fostul angajat al lui Kathy Smith. Timp de douăzeci de ani, am reușit să-mi păstrez nivelul de grăsime corporală mai mic decât majoritatea și să-mi exercit în mod consecvent cinci zile pe săptămână …

Dieta si exercitii

Pentru a avea succes în conformitate cu un program de exerciții fizice, va trebui să definiți rezultatele. Rezultatele pentru cea mai mare greutate medie pe o scară, o dimensiune rochie, numărul de kilograme pe o presă pe bancă și mărimea taliei. Te provoc să gândești în rezumate. Rezultatele, tot timpul? Da! Este posibil să nu …

Calculul grăsimii corporale și sănătății

Cu cât procentul de grăsime este mai mare decât valorile medii, cu atât este mai mare riscul de sănătate pentru boli legate de greutate, cum ar fi boala cardiacă, hipertensiunea arterială, calculii biliari, diabetul de tip 2, osteoartrita și anumite tipuri de cancer. De asemenea, cu cât este mai mare procentul de grăsime (și cu …

Suplimente culturism

Termenul "supliment de construcție corporală" este familiar pentru aproape toată lumea de astăzi. Suplimentul pentru construirea corpului este un supliment care este conceput pentru a ajuta persoanele care o folosesc pentru a realiza mai multe lucruri care includ, dar nu se limitează la creșterea în greutate, construirea de mușchi și formarea de forță. Există multe …

Culturism pentru incepatori

Clădirea corpului sau chiar apariția la o sală de gimnastică poate fi intimidantă pentru un începător. Oferite mai jos sunt câteva sfaturi care vă pot ajuta să intrați în construirea corpului și în primul dvs. club de fitness: Căutați sfaturi - Nu este nici un sens să încercați să învățați totul pe cont propriu atunci …

Utilaje de construcție a corpului pentru restul de noi

Masele mari, bombate cum ar fi cele găsite pe modelele de coperți ale revistelor de construcție a corpului, sunt adesea ceea ce oamenii se asociază cu formarea de forță. Bineinteles, construirea muschilor face parte din acest tip de program de antrenament. Există și alte beneficii pe care chiar și femeile care nu doresc să le …

Frumusețea vine din interior

Deoarece frumusețea reală vine din interior, este important ca produsele dvs. de frumusețe să vă aducă cele mai bune calități naturale. Recomandările despre produsele cosmetice naturale vă pot ajuta să alegeți produsele care se potrivesc cel mai bine nevoilor dumneavoastră individuale. Un tip popular de produs de frumusețe naturală este crema de îndepărtare a marcajului …

Ești prea bătrân pentru antrenamentele de fitness

Mulți jucători de golf nu s-ar opune tentației de a sări peste antrenamentele de fitness de golf, folosind vârsta lor ca o scuză. Și, la prima vedere, vârsta ar părea o scuză reală pentru a evita antrenamentele de fitness la golf. După toate antrenamentele de fitness de golf, după cum majoritatea oamenilor par să creadă, …

Oriunde și oricând exerciții

Aceste tipuri de exerciții fac în general corpul tare și ferm. Indiferent, sunteți exercițiu sau clădire musculară sau clădire corporală, aceste exerciții sunt destul de la îndemână și ajută foarte mult. Iată câteva Exerciții oricând și oriunde: - A) Crunch Lăsați-vă pe podea pe spate, cu picioarele sus pe canapea sau ceva de genul ăsta. …

Avantajele unui echipament de exerciții de gimnastică

Acum este un sezon bun pentru conștientizarea sănătății pentru a verifica cele mai recente echipamente de antrenament în sala de gimnastică. O gamă largă de echipamente de exerciții de gimnastică sunt disponibile pe piață, fiecare proiectând tonul părții specifice a corpului. Deci, pentru acea impresie de durată pe măsură ce vă deplasați pe plajă și …